同じ出来事でも 人に寄ってストレスの度合いは違う 私は結構ストレス受けてしまうタイプ 自分責めせず、自分に甘く、が人生の目標

解決するとか白黒はっきりさせるのではなく、 付き合っていくという思考が私にはあっているかも どう付き合っていくか、という思考が穏やかきも むしろありのままと付き合っていく思考が一番楽

悩みは考えないようにすると余計考え込んでしまうよう。 なので、他のことをするといいらしい。 刺激があることをするのも効果的と。 今日はお酒を飲んでみた！ ほわほわしてなんか和らいだ気がする！ お酒いいかも！梅酒うま！

人が悩む理由は悩みたいかららしい 悩むのが一番楽だからと。 うーむたしかに。 悩む時間が無駄ということがわからない場合、 悩み続け底まで来ると、 この時間無駄じゃね？と気づくらしい。 まあ悩みたいとき悩んで飽きたらやめる 自分がやりたいようにする…

楽しいこと盛りだくさんで 疲れたけど楽しかった！！！ 家族で楽しめたのが何より！ 学生時代の気持ちも思い出すタイミングがありーの、いつもの色々考えてしまうタイミングありーのだったけど、 そんな私を温泉が包み込んでくれた！！ 温泉さいこー！！6月…

反芻思考という言葉を知って2日目 頭の中でぐるぐる悩み始めたら あっ！これ反芻思考！と認識してあげるだけで だいぶ悩む強さが軽くなった気がします。 認知療法というのか、 自分が今反芻思考している、こんな考えをしてるんだ、と認識することが大切！ な…

思考が浮かんだ時に、 「あなたはそう考えているんだね！」 と自分自身に心で語りかける。 と現実と思考の区別が図れる。 只今、実践中。 あと、思考が浮かんだとき、 良し悪しを判断せず、 そう考えているんだー！と 全て自分で受け止める方法もいいらしい。…

反芻思考！まさしく私がこの状態！ てか昔から反芻思考だと、意味を知って確信！ 頭の中でぐるぐる悩みを考え続けて抜け出せなくなること！ 反芻思考から抜けだす方法がいろいろあるようで一つずつ試してみよ！ 試した結果、レポートします！

病院って疲れるー 子供の病院だけど 行くと疲れ溜まって 余計病状悪化しそー 処方箋の薬局もしかり つかれたー

一度このブログに写真を載せたことがあるけれど 既に写真投稿の仕方を忘れたー どうやるんだっけー