反芻思考という言葉を知って2日目 頭の中でぐるぐる悩み始めたら あっ！これ反芻思考！と認識してあげるだけで だいぶ悩む強さが軽くなった気がします。 認知療法というのか、 自分が今反芻思考している、こんな考えをしてるんだ、と認識することが大切！ な…