人が悩む理由

人が悩む理由は悩みたいかららしい

悩むのが一番楽だからと。

うーむたしかに。

悩む時間が無駄ということがわからない場合、

悩み続け底まで来ると、

この時間無駄じゃね？と気づくらしい。

まあ悩みたいとき悩んで飽きたらやめる

自分がやりたいようにする。

これでよし！

3連休

楽しいこと盛りだくさんで

疲れたけど楽しかった！！！

家族で楽しめたのが何より！

学生時代の気持ちも思い出すタイミングがありーの、いつもの色々考えてしまうタイミングありーのだったけど、

そんな私を温泉が包み込んでくれた！！

温泉さいこー！！6月くらいから行きたい行きたい行ってたから幸せ！！

やっぱり旅行好きー！！

反芻思考　改善方法②

反芻思考という言葉を知って2日目

頭の中でぐるぐる悩み始めたら

あっ！これ反芻思考！と認識してあげるだけで

だいぶ悩む強さが軽くなった気がします。

認知療法というのか、

自分が今反芻思考している、こんな考えをしてるんだ、と認識することが大切！

な気がします！

少し成長した！

反芻思考　改善方法①

思考が浮かんだ時に、

「あなたはそう考えているんだね！」

と自分自身に心で語りかける。

と現実と思考の区別が図れる。

只今、実践中。

あと、思考が浮かんだとき、

良し悪しを判断せず、

そう考えているんだー！と

全て自分で受け止める方法もいいらしい。

やってみよ！